ダイエット– category –

⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 近所で通える場所を探していた。 体験の際、指導方法があっていたことトレーナーの人柄が決め手。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 体重が７...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 「タンパク質ってそんなに必要なの？」 「ムキムキにはなりたくない」 「タンパク質って何を食べればいいの？」 そんなお悩み答えていきます！ 結論から言うと、タンパク質はリバウン...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTS守谷店のの清水です！ 「トレーニング後ってプロテイン飲んだほうがいいのかな？」 「でも筋肉つきすぎちゃうのは不安。」 という方のお悩みについて答えていきます！ 結論から言うと、できるだけ楽にダイエットをしたい...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店の清水です！ 今回は、基礎代謝について解説していきます！！ 1．初めに ダイエットを成功させるためには、運動や食事制限だけでなく、「基礎代謝」の理解が欠かせません。 基礎代謝とは、安静時にも消費される...

こんにちは。REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ○○の秋！と聞くと何を連想しますか？ 運動の秋、食欲の秋、読書の秋、、、 色々ありますが今日は運動の秋にちなんで守谷市で運動にオススメの公園を紹介させていただきます！ 主にウォーキングが出来る公...

こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ いきなりですが、皆さん運動していますか？ 人それぞれ基準があると思いますが、運動をほとんどしていないという方結構多くいるのではないでしょうか？ ただでさえ家事や育児で大変なのに、現代は共働き...

こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエット中にもお酒を楽しむことは、多くの人にとって難しい課題です。 しかし、ダイエット中でも飲めるお酒があります！！ それは「ウィスキー」です。 ウィスキーは他のお酒と比べてカロリーが低いで...

こんにちは！ トレーナーの清水です！ 今回は有酸素運動についてです！ ダイエットにおいて有酸素運動は非常に重要です。 有酸素運動は、脂肪燃焼を促進し、カロリーを消費する効果があります。 これは体重減少の鍵となる要素であり、特に運動を普段あまり...

1. 目標の設定と記録 ダイエットの成功には、明確で実現可能な目標を設定し、進捗を管理することが大切です。 目標は体重の減少だけでなく、着たい服を着る、3カ月後に海に行くなど具体的な設定をしましょう。 明確な数字やイメージをすることでモチベーシ...