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お客様の声と体験談暑くて動けない…夏のダイエットは“朝と夜”が勝負!時間帯別のおすすめ習慣
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 夏のダイエットは、実は冬よりも難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。 理由のひとつは「暑くて運動する気にならない」ということ。 日中の猛暑は、ちょっと歩くだけでも汗だくになりますし、屋外... お客様の声と体験談[ダイエットモニター]3カ月で-9kg!背中周りがかなりスッキリしました!
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です モニターコース24回(週2回×3カ月)で-9㎏のダイエットに成功されたお客様のビフォーアフターです!! お客様の声 30代 女性 個人事業主 週2回×3カ月(24回モニター) 3ヶ月で約9kg、体重を落とすことが... ダイエット体重はあくまでも数値?体重よりも大切な事
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットに取り組む多くの方が、目標としてまず思い浮かべるのは「体重」ではないでしょうか。. もちろん、体重の変化はひとつの指標として分かりやすく、モチベーションの維持にもつながります。 しか... ダイエット【ダイエット】1日2食と3食はどちらが良い?
パーソナルジムREGUTSの栗島です。 現在、食にまつわる情報は様々であり、正しい情報、間違った情報というのを見分けるのは至難の技です。 年齢、体格、性別、人種によっても“良い食事”というのは異なります。 本日は「1日2食?3食?どちらがいいんです... ダイエット生理前の食欲に負けない!PMS期の過ごし方と対策
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 生理前になると、無性に甘いものが食べたくなったり、普段は我慢できる食欲がコントロールできなくなったりする方は多いのではないでしょうか。 これは、ホルモンバランスの変化による「PMS(Premenstrual... ダイエット運動なしで痩せたい?それって本当に健康的?
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ... ダイエット在宅ワークでも太らない!健康的に続けるダイエット術
こんにちは!パーソナルジムREGUTS守谷店です! 在宅ワークが当たり前になった今、運動不足や間食の増加など、太る要因が生活の中に潜んでいます。 通勤がなくなり、1日中ほとんど動かずにパソコンに向かう生活では、自然と代謝も低下し、体重管理が難しく... ダイエットなぜあなたは「痩せない」のか?ダイエットがうまくいかない人の共通点
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「食事制限しているのに体重が減らない」「運動しても効果が出ない」そんな経験はありませんか? 多くの人が抱えるこの悩みには、実は共通する原因が存在します。 ただ単に努力が足りないのではなく、間違... ダイエット【お得に通える!】ペアトレーニングと通常コースの料金を比較!
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 今日はよりお得にトレーニングが出来るペアトレーニングのご紹介です。 「夏に向けてそろそろ身体を変えたいけど、一人だとなかなかモチベーションが続かない」 「パーソナルトレーニングは高いイメージが... ダイエットリバウンドしないための“習慣化”の極意とは?
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットを頑張って一度は成功したのに、気がつけば元の体重に戻ってしまった。 そんな経験はありませんか? この「リバウンド」は、多くの人がぶつかるダイエットの落とし穴です。 原因は、無理な食事...