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正月太りを気にしすぎない！ダイエット再スタートの心構え
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ お正月が終わり、体重計に乗って増えた数字を見て焦る方は多いのではないでしょうか。 しかし、正月太りは一時的なもので、必要以上に落ち込む必要はありません。 むしろ、ここで重要なのは、焦らず前向き...1月から始めるダイエットのメリット – 年間を通じて健康をキープ
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 新しい年が始まる1月は、ダイエットをスタートするのに最適なタイミングです。 年末年始の過ごし方で体重が増えてしまった人．．．という方も多いのではないでしょうか。 しかし、1月からしっかりとした計...ダイエット中に外食を楽しむための注文ガイド – 太らない選び方
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 外食が続くと「ダイエットが台無しになるのでは？」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。 しかし、外食でもメニュー選びや食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けながら美味しい食事を楽しむこと...自炊が苦手でもOK！コンビニで揃えるダイエット食材
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットのために自炊が必要だと思うとハードルが高く感じますよね。 でも実は、コンビニを活用すれば手軽にダイエットに適した食事を揃えることができます。 近所のコンビニで手軽に買える食材や、ダイ...新年のダイエット目標を立てるコツ 続けられる目標の設定方法
新年は新しいことに挑戦するのに最適なタイミング。 ダイエットもその一つとして目標を立てる人が多いですが、よくある失敗が「無理な目標を立ててしまい、途中で挫折する」ことです。 せっかくの決意を無駄にしないために、新年のダイエット目標は「現実...冬太り防止！年末年始に太らないための5つのコツ
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 年末年始はクリスマスや忘年会、お正月と、美味しい食事やお酒を楽しむ機会が増える季節です。 しかし、ついつい食べ過ぎてしまい、気づけば「冬太り」をしてしまった…なんて経験はありませんか？ 実は、...代謝アップを目指す！体を温める食べ物と飲み物
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 今日は寒い季節に体を温めて、代謝アップするための食材について解説します。 代謝が良いと、体内のエネルギー消費がスムーズになり、脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットの成功につながります。 し...清水トレーナーつくばマラソン完走しました！
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 2024年11月24日に行われたつくばフルマラソンに出場し、無事完走する事ができました！ 記録は5時間7分47秒でした。 目標にしていた4時間半切りはできませんでたが、、、完走出来て一安心です。（笑） コツ...ダイエット中に避けたい食べ物とその代替品5選
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットにおいて食事選びはとても重要です。 どんなに筋トレや有酸素運動をしても、それ以上にカロリーを摂ると体重は全く落ちません。 特に、カロリーや脂質が多い食品は体重増加の原因となるため、注...リガッツ守谷店、駐車場位置変更について（2024年12月1日～）
こんにちは！ リガッツ守谷店です！ リガッツ守谷店の駐車場の場所が変更になりましたのでご案内します。 住所は変更無し、止める場所が変更になります。 駐車場の住所 駐車場の住所は、守谷市中央4丁目27土塔口いちょうパーキングです。 店舗から徒歩1分...
