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こんにちは。 リガッツ守谷店です。 ダイエットをしようと思った際、はじめに取り掛かるのは「運動」や「食事制限」だと思いますが、実は「睡眠」もダイエットを成功させるためにとても重要です。 今回は、ダイエット中の睡眠の重要性について解説していき...

リガッツ守谷店です。写真はモニターコースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)体重は－3㎏ですが、体重の数値以上にお腹が引き締まり、反り腰などもよくなり、姿勢にも良い変化がでました(^^) アンケート  リガッツのパーソナルトレーニ...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットがうまくいかないと感じている人の多くは、「自分は意志が弱い」「続けられない性格だ」と自分を責めてしまいがちです。 しかし、実際に現場で多くの方と向き合っていると、そうした人...

リガッツ守谷店です。皆様は『スタビリティ』『モビリティ』という言葉を知っていますか？ トレーニング好きの方や、身体に詳しい人であれば、聞いた事があるという方もいるかもしれませんが、一般的には、あまり聞き馴染みのない言葉だと思います。 本日...

リガッツ守谷店です。ダイエットというと体重を減らせば良いという印象がありますが、体重と身長のバランスなどに問題なければ、減らす作業ではなく、筋肉をつける作業も身体作りにおいてはメチャクチャ大切です。下記の写真のクライアント様は163㎝・47㎏...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「健康のために毎日1万歩を歩いています」「ダイエットのためにランニングを始めました」など、有酸素運動を取り入れている人は多いです。 確かに有酸素運動は脂肪をエネルギー源として消費する...

リガッツ守谷店です。写真はクライアント様のビフォーアフターです(^_^)三ヶ月で－12㎏のダイエット成功されました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正し...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が最初に考えるのが「食事量を減らそう」「糖質を控えよう」といった食事制限です。 もちろん食事は大切ですが、実は食事制限よりも先に整えるべきこ...

こんにちは！ REGUTS守谷店です。年末年始はダイエット中でも外食が多くなりやすいですよね。 ダイエット中でも外食に行くタイミングは必ず出てくると思います。 そんな方に役立つための内容になっていますので、ぜひ読んでみてください。 【ダイエット中...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です ダイエットを続けていると、ある日突然「体重がまったく減らない」という時期に直面します。 「もしかして停滞期？」と焦ってしまう方も多いですが、実は体重が落ちない理由は、必ずしも停滞期とは...