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リガッツ守谷店です。ダイエットというと体重を減らせば良いという印象がありますが、体重と身長のバランスなどに問題なければ、減らす作業ではなく、筋肉をつける作業も身体作りにおいてはメチャクチャ大切です。下記の写真のクライアント様は163㎝・47㎏...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「健康のために毎日1万歩を歩いています」「ダイエットのためにランニングを始めました」など、有酸素運動を取り入れている人は多いです。 確かに有酸素運動は脂肪をエネルギー源として消費する...

リガッツ守谷店です。写真はクライアント様のビフォーアフターです(^_^)三ヶ月で－12㎏のダイエット成功されました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正し...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が最初に考えるのが「食事量を減らそう」「糖質を控えよう」といった食事制限です。 もちろん食事は大切ですが、実は食事制限よりも先に整えるべきこ...

こんにちは！ REGUTS守谷店です。年末年始はダイエット中でも外食が多くなりやすいですよね。 ダイエット中でも外食に行くタイミングは必ず出てくると思います。 そんな方に役立つための内容になっていますので、ぜひ読んでみてください。 【ダイエット中...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です ダイエットを続けていると、ある日突然「体重がまったく減らない」という時期に直面します。 「もしかして停滞期？」と焦ってしまう方も多いですが、実は体重が落ちない理由は、必ずしも停滞期とは...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「昔から手足が冷たい」「冬だけじゃなく夏でも冷えを感じる」そんな“冷え性”に悩む方は少なくありません。 一見、冷え性は「体質だから仕方ない」「寒がりなだけ」と考えられがちですが、実はダ...

リガッツ守谷店です。7週間で-4.7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です！！ かなりウエストが細くなったことがわかるかと思います(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ デスクワークやリモートワークが主流となり、気がつけば一日中座って過ごしている。 そんな生活が当たり前になっている人も多いのではないでしょうか。 実は「座りすぎ」は、健康において喫煙に匹敵するほ...

リガッツ守谷店です。本日の投稿は週1回のペースで三ヶ月で6㎏のダイエットに成功されているクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分での筋トレ、食事制限だ...