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こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店です！ 40代になると、体の変化や生活習慣の影響でダイエットが難しく感じることが多くなります。 しかし、成功するためには、適切な方法と心構えが必要です。 ここでは、ダイエットがうまくいっていない時に見...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツの染谷です。 今回は筋肉痛をやわらげるための5つの方法とそれに伴うアドバイスを紹介します。 これらの方法は、効果的に筋肉の痛みを和らげ、回復を早めるのに役立ちます。 1. ストレッチ 筋肉痛のある部位の軽いスト...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 今日は「停滞期」について解説します。 ダイエットをしている人にとって一番嫌な期間ですよね。 今まで順調に落ちていた体重が急に落ちなくなり、体重計に乗るのが憂鬱。 こんなに頑張っているのに！と精...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ただ痩せるだけではなくリバウンドしない体を作るには筋トレは必須です！ この記事では、ダイエットに筋トレが必須な理由と具体的にどのようなトレーニングをしたらいいのかについて解説します。 もうリバ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店の染谷です。 題名にもある通り、4月20日にリガッツ我孫子店をオープンすることになりました。2020年8月に取手店をオープンし、2022年9月につくば店、2022年4月に牛久店、2023年8月に守谷店、2024年4月に我孫子...

⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 産後中々体重、体型が戻らず自己流でダイエットを続けていたが効果が出なかったため ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ お腹周りが引き締まった...

この度はAsreet茨城さんにリガッツ守谷店をご紹介していただきました！ ありがとうございます(*^^*) https://www.asreet.com/ https://www.asreet.com/ibaraki/a_moriya 守谷市民の皆様のダイエットと健康のサポートがさらにできるように努めて参ります。 ...

⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 近所で通える場所を探していた。 体験の際、指導方法があっていたことトレーナーの人柄が決め手。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 体重が７...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 「タンパク質ってそんなに必要なの？」 「ムキムキにはなりたくない」 「タンパク質って何を食べればいいの？」 そんなお悩み答えていきます！ 結論から言うと、タンパク質はリバウン...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTS守谷店のの清水です！ 「トレーニング後ってプロテイン飲んだほうがいいのかな？」 「でも筋肉つきすぎちゃうのは不安。」 という方のお悩みについて答えていきます！ 結論から言うと、できるだけ楽にダイエットをしたい...