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こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 新しい年が始まる1月は、ダイエットをスタートするのに最適なタイミングです。 年末年始の過ごし方で体重が増えてしまった人．．．という方も多いのではないでしょうか。 しかし、1月からしっかりとした計...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 外食が続くと「ダイエットが台無しになるのでは？」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。 しかし、外食でもメニュー選びや食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けながら美味しい食事を楽しむこと...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットのために自炊が必要だと思うとハードルが高く感じますよね。 でも実は、コンビニを活用すれば手軽にダイエットに適した食事を揃えることができます。 近所のコンビニで手軽に買える食材や、ダイ...

新年は新しいことに挑戦するのに最適なタイミング。 ダイエットもその一つとして目標を立てる人が多いですが、よくある失敗が「無理な目標を立ててしまい、途中で挫折する」ことです。 せっかくの決意を無駄にしないために、新年のダイエット目標は「現実...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 年末年始はクリスマスや忘年会、お正月と、美味しい食事やお酒を楽しむ機会が増える季節です。 しかし、ついつい食べ過ぎてしまい、気づけば「冬太り」をしてしまった…なんて経験はありませんか？ 実は、...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 今日は寒い季節に体を温めて、代謝アップするための食材について解説します。 代謝が良いと、体内のエネルギー消費がスムーズになり、脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットの成功につながります。 し...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 2024年11月24日に行われたつくばフルマラソンに出場し、無事完走する事ができました！ 記録は5時間7分47秒でした。 目標にしていた4時間半切りはできませんでたが、、、完走出来て一安心です。（笑） コツ...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットにおいて食事選びはとても重要です。 どんなに筋トレや有酸素運動をしても、それ以上にカロリーを摂ると体重は全く落ちません。 特に、カロリーや脂質が多い食品は体重増加の原因となるため、注...

こんにちは！ リガッツ守谷店です！ リガッツ守谷店の駐車場の場所が変更になりましたのでご案内します。 住所は変更無し、止める場所が変更になります。 駐車場の住所 駐車場の住所は、守谷市中央4丁目27土塔口いちょうパーキングです。 店舗から徒歩1分...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットにおいて食事や運動はもちろん重要ですが、実は「睡眠」も痩せやすい体を作るために欠かせない要素です。 質の良い睡眠を取ることで、体の代謝が向上し、脂肪を効率よく燃焼させることができま...