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こんにちは！ パーソナルジムリガッツ守谷店です！ 女性の体は生理周期に応じてホルモンバランスが大きく変化し、それがダイエットにも影響を与えます。 無理にホルモンのリズムに逆らうダイエットを行うと、ストレスや停滞を招くこともありますが、生理周...

こんにちは！パーソナルジムリガッツ守谷店です！ 冬は、寒さや乾燥、日照不足などの影響で免疫力が低下しやすい季節です。 この時期に無理なダイエットをすると、さらに免疫力を弱めてしまう可能性があります。 しかし、正しい方法でダイエットに取り組め...

新年あけましておめでとうございます。 REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 昨年は沢山のお客様に当店をご利用いただきまして嬉しい限りです。 ありがとうございました。 本年も何卒宜しくお願い致します！ REGUTSがトレーニングを通して伝えたい事 REGUT...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ お正月が終わり、体重計に乗って増えた数字を見て焦る方は多いのではないでしょうか。 しかし、正月太りは一時的なもので、必要以上に落ち込む必要はありません。 むしろ、ここで重要なのは、焦らず前向き...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 新しい年が始まる1月は、ダイエットをスタートするのに最適なタイミングです。 年末年始の過ごし方で体重が増えてしまった人．．．という方も多いのではないでしょうか。 しかし、1月からしっかりとした計...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 外食が続くと「ダイエットが台無しになるのでは？」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。 しかし、外食でもメニュー選びや食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けながら美味しい食事を楽しむこと...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットのために自炊が必要だと思うとハードルが高く感じますよね。 でも実は、コンビニを活用すれば手軽にダイエットに適した食事を揃えることができます。 近所のコンビニで手軽に買える食材や、ダイ...

新年は新しいことに挑戦するのに最適なタイミング。 ダイエットもその一つとして目標を立てる人が多いですが、よくある失敗が「無理な目標を立ててしまい、途中で挫折する」ことです。 せっかくの決意を無駄にしないために、新年のダイエット目標は「現実...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 年末年始はクリスマスや忘年会、お正月と、美味しい食事やお酒を楽しむ機会が増える季節です。 しかし、ついつい食べ過ぎてしまい、気づけば「冬太り」をしてしまった…なんて経験はありませんか？ 実は、...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 今日は寒い季節に体を温めて、代謝アップするための食材について解説します。 代謝が良いと、体内のエネルギー消費がスムーズになり、脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットの成功につながります。 し...