kurishima– Author –

こんにちは。 リガッツ守谷店です。 皆様はダイエット中にお腹が空いて、我慢しきれず食べてしまった。 そんな経験ありませんか？ ダイエットを成功させるためには、空腹を紛らわす方法を身につけておくことが大切です。 今回は、私自身も減量中行っている...

こんにちは。 リガッツ守谷店です。 ダイエットをしようと思った際、はじめに取り掛かるのは「運動」や「食事制限」だと思いますが、実は「睡眠」もダイエットを成功させるためにとても重要です。 今回は、ダイエット中の睡眠の重要性について解説していき...

リガッツ守谷店です。写真はモニターコースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)体重は－3㎏ですが、体重の数値以上にお腹が引き締まり、反り腰などもよくなり、姿勢にも良い変化がでました(^^) アンケート  リガッツのパーソナルトレーニ...

リガッツ守谷店です。皆様は『スタビリティ』『モビリティ』という言葉を知っていますか？ トレーニング好きの方や、身体に詳しい人であれば、聞いた事があるという方もいるかもしれませんが、一般的には、あまり聞き馴染みのない言葉だと思います。 本日...

リガッツ守谷店です。ダイエットというと体重を減らせば良いという印象がありますが、体重と身長のバランスなどに問題なければ、減らす作業ではなく、筋肉をつける作業も身体作りにおいてはメチャクチャ大切です。下記の写真のクライアント様は163㎝・47㎏...

リガッツ守谷店です。写真はクライアント様のビフォーアフターです(^_^)三ヶ月で－12㎏のダイエット成功されました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正し...

こんにちは！ REGUTS守谷店です。年末年始はダイエット中でも外食が多くなりやすいですよね。 ダイエット中でも外食に行くタイミングは必ず出てくると思います。 そんな方に役立つための内容になっていますので、ぜひ読んでみてください。 【ダイエット中...

リガッツ守谷店です。7週間で-4.7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です！！ かなりウエストが細くなったことがわかるかと思います(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか...

リガッツ守谷店です。本日の投稿は週1回のペースで三ヶ月で6㎏のダイエットに成功されているクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分での筋トレ、食事制限だ...

リガッツ守谷店です。 モニターコースで週1回のペースで三ヶ月で-7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自己トレーニングではやせ...