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こんにちは！パーソナルジムREGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 夏になると「食欲がなくなるから自然と痩せる」と思っている方も多いのではないでしょうか。 確かに暑さで食事量が減れば、一時的に体重も落ちるかもしれません。 しかし、それは健康的な痩...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 夏のダイエットは、実は冬よりも難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。 理由のひとつは「暑くて運動する気にならない」ということ。 日中の猛暑は、ちょっと歩くだけでも汗だくになりますし、屋外...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です モニターコース24回（週2回×3カ月）で－9㎏のダイエットに成功されたお客様のビフォーアフターです！！ お客様の声 30代　女性　個人事業主　週2回×3カ月（24回モニター） 3ヶ月で約9kg、体重を落とすことが...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットに取り組む多くの方が、目標としてまず思い浮かべるのは「体重」ではないでしょうか。. もちろん、体重の変化はひとつの指標として分かりやすく、モチベーションの維持にもつながります。 しか...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 生理前になると、無性に甘いものが食べたくなったり、普段は我慢できる食欲がコントロールできなくなったりする方は多いのではないでしょうか。 これは、ホルモンバランスの変化による「PMS（Premenstrual...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS守谷店です！ 在宅ワークが当たり前になった今、運動不足や間食の増加など、太る要因が生活の中に潜んでいます。 通勤がなくなり、1日中ほとんど動かずにパソコンに向かう生活では、自然と代謝も低下し、体重管理が難しく...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「食事制限しているのに体重が減らない」「運動しても効果が出ない」そんな経験はありませんか？ 多くの人が抱えるこの悩みには、実は共通する原因が存在します。 ただ単に努力が足りないのではなく、間違...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 今日はよりお得にトレーニングが出来るペアトレーニングのご紹介です。 「夏に向けてそろそろ身体を変えたいけど、一人だとなかなかモチベーションが続かない」 「パーソナルトレーニングは高いイメージが...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットを頑張って一度は成功したのに、気がつけば元の体重に戻ってしまった。 そんな経験はありませんか？ この「リバウンド」は、多くの人がぶつかるダイエットの落とし穴です。 原因は、無理な食事...