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こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットに取り組む多くの方が、目標としてまず思い浮かべるのは「体重」ではないでしょうか。. もちろん、体重の変化はひとつの指標として分かりやすく、モチベーションの維持にもつながります。 しか...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 生理前になると、無性に甘いものが食べたくなったり、普段は我慢できる食欲がコントロールできなくなったりする方は多いのではないでしょうか。 これは、ホルモンバランスの変化による「PMS（Premenstrual...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS守谷店です！ 在宅ワークが当たり前になった今、運動不足や間食の増加など、太る要因が生活の中に潜んでいます。 通勤がなくなり、1日中ほとんど動かずにパソコンに向かう生活では、自然と代謝も低下し、体重管理が難しく...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「食事制限しているのに体重が減らない」「運動しても効果が出ない」そんな経験はありませんか？ 多くの人が抱えるこの悩みには、実は共通する原因が存在します。 ただ単に努力が足りないのではなく、間違...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 今日はよりお得にトレーニングが出来るペアトレーニングのご紹介です。 「夏に向けてそろそろ身体を変えたいけど、一人だとなかなかモチベーションが続かない」 「パーソナルトレーニングは高いイメージが...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットを頑張って一度は成功したのに、気がつけば元の体重に戻ってしまった。 そんな経験はありませんか？ この「リバウンド」は、多くの人がぶつかるダイエットの落とし穴です。 原因は、無理な食事...

パーソナルジムREGUTS守谷店です！ 春の新生活シーズンは、何かを始めるきっかけにもなる大切な時期です。 気持ち新たに通勤・通学の準備をしていると、ふと「去年の制服がキツイ」「スーツのウエストが締まらない…」と体型の変化に気づく人も多いのではな...