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こんにちは！ トレーナーの清水です！ 今回は有酸素運動についてです！ ダイエットにおいて有酸素運動は非常に重要です。 有酸素運動は、脂肪燃焼を促進し、カロリーを消費する効果があります。 これは体重減少の鍵となる要素であり、特に運動を普段あまり...

1. 目標の設定と記録 ダイエットの成功には、明確で実現可能な目標を設定し、進捗を管理することが大切です。 目標は体重の減少だけでなく、着たい服を着る、3カ月後に海に行くなど具体的な設定をしましょう。 明確な数字やイメージをすることでモチベーシ...

こんにちは！ リガッツ守谷店の染谷です！ リガッツ守谷店の駐車場の場所をご案内致します！ 駐車場の住所 駐車場の住所は、守谷市中央4丁目27土塔口いちょうパーキングです。 店舗から徒歩1分のところになります。 駐車場への経路 「まつり」という居酒屋...

11/14：70.3㎏　→　1/9：65.3㎏ 筋肉を増やしつつ体脂肪のみを落とすことに成功しました(*^^*) 5㎏でこのお腹周りの変化はとても素晴らしいです！！！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・プラザの公告を...

11/10：70㎏　→　12/28：63.4㎏ 2ヶ月間で-6.6㎏達成、写真を見ればわかる通り、お腹周りがスッキリしています(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分の身体を少しでも引き締めてスーツやジャケ...

10/21：79.15㎏　→　12/21：71.45㎏ 2ヶ月間で-7.7㎏達成して、お腹周りがかなりスッキリしました(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・仕事の体力作り、ストレスの負担がかかっても健康状態を維持...

10/31：77.4㎏　→　12/31：70.2㎏ バランス良く食事を食べながら、しっかりチートデイを入れてノンストレスでダイエットに成功しました(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・無料体験を受けた時に、...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの小貫です。 今回はリガッツのトレーニングを受けてくださっているお客様のリアルなアンケートを紹介していきます！ モニターで３ヶ月間のダイエットを行ない、タイトルにもある通り、３ヶ月間で-10.2㎏のダイエット...

11/8：76.05㎏　→　12/25：70.05㎏ 7週間-6㎏のダイエットに成功しました(*^^*) うまくお米を食べつつ、チートデイもしっかり入れてダイエットを行いました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・私はお...

体重の変化については2ヶ月間で約-2㎏でした(*^^*) 体重を落としていくというよりは身体を引き締めていくことを目標に置いてボディメイクをしていただき、結果的に2㎏くらいお痩せになられました。 横からみるとお腹周りの変化が素晴らしいですね！！ 実際...