ダイエット– category –

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です 「30代に入ってから、なんだか痩せにくくなった気がする…」そんな声をよく聞きます。 20代の頃は少し食事を減らすだけでスルスル体重が落ちたのに、今は何をしても変わらない。 そのような変化を感じると、...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です 近年、「筋トレ女子」という言葉がメディアやSNSでよく見かけられるようになりました。 ジムに通い、ウェイトを上げ、筋肉をつけながら健康的にボディメイクを楽しむ女性が増えているのです。 かつては「筋...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットを頑張っていると、誰もが一度は「痩せたね」と言われたいと感じたことがあるのではないでしょうか。 しかし、実際に体重が減っていても「全然気づかれない…」という人がいる一方で、「え、痩せ...

パーソナルジムリガッツの栗島です。 本日の投稿はダイエットや健康な身体作りの為に、私がオススメする食材について簡潔に投稿させていただきます(^^) オイコスヨーグルト 高タンパク＆低糖質の乳製品 → 100gあたり9gのタンパク質を含み、一般的なヨーグ...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 夏のダイエットは、実は冬よりも難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。 理由のひとつは「暑くて運動する気にならない」ということ。 日中の猛暑は、ちょっと歩くだけでも汗だくになりますし、屋外...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットに取り組む多くの方が、目標としてまず思い浮かべるのは「体重」ではないでしょうか。. もちろん、体重の変化はひとつの指標として分かりやすく、モチベーションの維持にもつながります。 しか...

パーソナルジムREGUTSの栗島です。 現在、食にまつわる情報は様々であり、正しい情報、間違った情報というのを見分けるのは至難の技です。 年齢、体格、性別、人種によっても“良い食事”というのは異なります。 本日は「1日２食？３食？どちらがいいんです...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 生理前になると、無性に甘いものが食べたくなったり、普段は我慢できる食欲がコントロールできなくなったりする方は多いのではないでしょうか。 これは、ホルモンバランスの変化による「PMS（Premenstrual...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ...

こんにちは！パーソナルジムREGUTS守谷店です！ 在宅ワークが当たり前になった今、運動不足や間食の増加など、太る要因が生活の中に潜んでいます。 通勤がなくなり、1日中ほとんど動かずにパソコンに向かう生活では、自然と代謝も低下し、体重管理が難しく...