ダイエット– category –

リガッツ守谷店です。写真はクライアント様のビフォーアフターです(^_^)三ヶ月で－12㎏のダイエット成功されました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正し...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が最初に考えるのが「食事量を減らそう」「糖質を控えよう」といった食事制限です。 もちろん食事は大切ですが、実は食事制限よりも先に整えるべきこ...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です ダイエットを続けていると、ある日突然「体重がまったく減らない」という時期に直面します。 「もしかして停滞期？」と焦ってしまう方も多いですが、実は体重が落ちない理由は、必ずしも停滞期とは...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「昔から手足が冷たい」「冬だけじゃなく夏でも冷えを感じる」そんな“冷え性”に悩む方は少なくありません。 一見、冷え性は「体質だから仕方ない」「寒がりなだけ」と考えられがちですが、実はダ...

リガッツ守谷店です。7週間で-4.7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です！！ かなりウエストが細くなったことがわかるかと思います(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ デスクワークやリモートワークが主流となり、気がつけば一日中座って過ごしている。 そんな生活が当たり前になっている人も多いのではないでしょうか。 実は「座りすぎ」は、健康において喫煙に匹敵するほ...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「ジムで運動しているのに、なかなか体重が減らない」と感じたことはありませんか？ 実は、消費カロリーの多くを占めるのはトレーニング中の運動ではなく、“日常生活の中で動く時間”なのです。 ...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットを始めるとき、多くの人が「朝ごはんを抜けば摂取カロリーが減って痩せられるのでは？」と考えがちです。 確かに食事量を減らせば一時的に体重は落ちやすくなります。 しかし、朝ごはんを抜く方...

リガッツ守谷店です。 モニターコースで週1回のペースで三ヶ月で-7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自己トレーニングではやせ...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエット中は「コンビニ＝太る」「コンビニ食＝添加物だらけ」というイメージを持っている人も多いかもしれません。 しかし実は、コンビニは上手に活用すればダイエットの味方になります。 最近のコンビ...