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こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！今回は、ダイエットを継続させ、失敗を乗り越える方法について解説します。 ぜひ最後までお読みください！！ 1.初めに ダイエットというと多くの人が思い浮かべるのは、厳しい食事制限や汗だくの運動、そ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店の清水です！ 今回は、基礎代謝について解説していきます！！ 1．初めに ダイエットを成功させるためには、運動や食事制限だけでなく、「基礎代謝」の理解が欠かせません。 基礎代謝とは、安静時にも消費される...

5/22：63.5㎏→8/6：55.5㎏ 約2ヶ月間で-8㎏のダイエットに成功！！！ お客様アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ダイエットをしようと自分で試したが何度も失敗してしまいパーソナルトレーニングで自分を変...

8/10：76.8㎏　→　10/26：68.9㎏ 実際のアンケート ⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・エステ、医療ダイエット、糖質制限で痩せてもリバウンドし、もう運動しかない…と思い、パーソナルトレーニングを探しました。 ②...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツの清水です！ 題名にもある通り、守谷店にて少人数ストレッチ教室を開催します！！！ 誰でも参加できますので、お身体に悩みがある方は是非気軽にご参加ください(*^^*) 内容 痛みのない健康的な身体を作るためのストレ...

こんにちは。REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ○○の秋！と聞くと何を連想しますか？ 運動の秋、食欲の秋、読書の秋、、、 色々ありますが今日は運動の秋にちなんで守谷市で運動にオススメの公園を紹介させていただきます！ 主にウォーキングが出来る公...

皆さん、こんにちは守谷店トレーナーの清水です！ 暑い日が続いていましたが、気付いたら冷房をつけなくても寝むれるようになってきましたね。 暑がりの私にとっては大変助かる！！（笑） REGUTS守谷店がオープンしてから2カ月経ちました。 沢山の方に通っ...

こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ いきなりですが、皆さん運動していますか？ 人それぞれ基準があると思いますが、運動をほとんどしていないという方結構多くいるのではないでしょうか？ ただでさえ家事や育児で大変なのに、現代は共働き...

こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエット中にもお酒を楽しむことは、多くの人にとって難しい課題です。 しかし、ダイエット中でも飲めるお酒があります！！ それは「ウィスキー」です。 ウィスキーは他のお酒と比べてカロリーが低いで...

初めまして！清水大望(ひろむ)と申します。 ひたちなか市出身の28歳です。 小学3年生からバレーボールを始め、現在も続けています。高校生のときに関東大会に出場しました！ 今もパフォーマンスを上げる為にトレーニングを続けています。球技は基本好きで...