ダイエット– category –

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店です！ ダイエット中の成功には、食事や運動だけでなく、良質な睡眠も重要な要素です。 睡眠の質が低下すると、食欲を増進させるホルモンのバランスが崩れ、ダイエットの妨げになることがあります。 ここでは、...

ダイエット中の食事のタイミングは、体重減少を成功させるために非常に重要です。 食事の内容や量だけでなく、食事の時間にも気を配ることで、効果的にダイエットを進めることができます。 今回は、ダイエット中における理想的な食事の時間帯について詳し...

こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ あなたはダイエットをした事がありますか？ ダイエット成功した人、成功したけどリバウンドした人、結果が出ず挫折した人... 一人でダイエットをする事はなかなか難しいものです。 この記事では、ダイエ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店です。 ダイエット中でも、たまには居酒屋での食事を楽しみたいという方も多いのではないでしょうか。 そんな時、何を選んで食べれば良いのか迷ってしまいますよね。 今回は、ダイエット中でも安心して食べられ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店です。 ダイエット中における水の役割について、以下の3つの理由からその重要性を説明します。 水は、体の機能を最適化し、体重減少をサポートするために欠かせない要素です。 1. 代謝の向上とカロリー消費の促...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツの染谷です。 今回は筋肉痛をやわらげるための5つの方法とそれに伴うアドバイスを紹介します。 これらの方法は、効果的に筋肉の痛みを和らげ、回復を早めるのに役立ちます。 1. ストレッチ 筋肉痛のある部位の軽いスト...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 今日は「停滞期」について解説します。 ダイエットをしている人にとって一番嫌な期間ですよね。 今まで順調に落ちていた体重が急に落ちなくなり、体重計に乗るのが憂鬱。 こんなに頑張っているのに！と精...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ただ痩せるだけではなくリバウンドしない体を作るには筋トレは必須です！ この記事では、ダイエットに筋トレが必須な理由と具体的にどのようなトレーニングをしたらいいのかについて解説します。 もうリバ...

⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 近所で通える場所を探していた。 体験の際、指導方法があっていたことトレーナーの人柄が決め手。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 体重が７...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 「タンパク質ってそんなに必要なの？」 「ムキムキにはなりたくない」 「タンパク質って何を食べればいいの？」 そんなお悩み答えていきます！ 結論から言うと、タンパク質はリバウン...