ダイエット– category –

こんにちは！ トレーナーの清水です！ 今回は有酸素運動についてです！ ダイエットにおいて有酸素運動は非常に重要です。 有酸素運動は、脂肪燃焼を促進し、カロリーを消費する効果があります。 これは体重減少の鍵となる要素であり、特に運動を普段あまり...

1. 目標の設定と記録 ダイエットの成功には、明確で実現可能な目標を設定し、進捗を管理することが大切です。 目標は体重の減少だけでなく、着たい服を着る、3カ月後に海に行くなど具体的な設定をしましょう。 明確な数字やイメージをすることでモチベーシ...