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こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ただ痩せるだけではなくリバウンドしない体を作るには筋トレは必須です！ この記事では、ダイエットに筋トレが必須な理由と具体的にどのようなトレーニングをしたらいいのかについて解説します。 もうリバ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店の染谷です。 題名にもある通り、4月20日にリガッツ我孫子店をオープンすることになりました。2020年8月に取手店をオープンし、2022年9月につくば店、2022年4月に牛久店、2023年8月に守谷店、2024年4月に我孫子...

⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 産後中々体重、体型が戻らず自己流でダイエットを続けていたが効果が出なかったため ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ お腹周りが引き締まった...

この度はAsreet茨城さんにリガッツ守谷店をご紹介していただきました！ ありがとうございます(*^^*) https://www.asreet.com/ https://www.asreet.com/ibaraki/a_moriya 守谷市民の皆様のダイエットと健康のサポートがさらにできるように努めて参ります。 ...

⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 近所で通える場所を探していた。 体験の際、指導方法があっていたことトレーナーの人柄が決め手。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 体重が７...

こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 「タンパク質ってそんなに必要なの？」 「ムキムキにはなりたくない」 「タンパク質って何を食べればいいの？」 そんなお悩み答えていきます！ 結論から言うと、タンパク質はリバウン...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTS守谷店のの清水です！ 「トレーニング後ってプロテイン飲んだほうがいいのかな？」 「でも筋肉つきすぎちゃうのは不安。」 という方のお悩みについて答えていきます！ 結論から言うと、できるだけ楽にダイエットをしたい...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店の清水です！ 今回は、基礎代謝について解説していきます！！ 1．初めに ダイエットを成功させるためには、運動や食事制限だけでなく、「基礎代謝」の理解が欠かせません。 基礎代謝とは、安静時にも消費される...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツの清水です！ 題名にもある通り、守谷店にて少人数ストレッチ教室を開催します！！！ 誰でも参加できますので、お身体に悩みがある方は是非気軽にご参加ください(*^^*) 内容 痛みのない健康的な身体を作るためのストレ...

皆さん、こんにちは守谷店トレーナーの清水です！ 暑い日が続いていましたが、気付いたら冷房をつけなくても寝むれるようになってきましたね。 暑がりの私にとっては大変助かる！！（笑） REGUTS守谷店がオープンしてから2カ月経ちました。 沢山の方に通っ...