ダイエットが上手くいかない人ほど”正解”を探しすぎている

はじめに

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！

ダイエットがうまくいかないと感じている人の多くは、「自分は意志が弱い」「続けられない性格だ」と自分を責めてしまいがちです。

しかし、実際に現場で多くの方と向き合っていると、そうした人ほどとても真面目で、ダイエットに対して一生懸命であることが分かります。

うまくいかない原因は、努力不足ではありません。

むしろ「正解を探しすぎている」ことが、ダイエットを遠回りにしてしまっているケースが非常に多いのです。

今は、少し調べるだけで無数のダイエット情報が手に入ります。

糖質制限、脂質制限、16時間断食、運動不要ダイエット、短期間で痩せる方法など、どれも一見すると正しそうに見えます。

しかし情報が多すぎることで、「結局どれが正しいのか分からない」「今やっていることは合っているのか不安」という状態に陥りやすくなっています。

今回は、なぜ正解を探しすぎる人ほどダイエットがうまくいかなくなるのか。

そして、そこから抜け出すために大切な考え方についてお伝えします。

正解を探し続けるほど、行動が止まってしまう

ダイエットがうまくいかない人ほど、情報収集に多くの時間を使っています。

SNSで成功例を見ては「これが正解かもしれない」と思い、別の日には全く逆の意見を見て不安になる。

この繰り返しが、知らず知らずのうちに行動を止めてしまいます。

「もっと調べてから始めよう」「間違った方法を選びたくない」。

そう思う気持ちはとても真面目で、決して悪いことではありません。

しかし、ダイエットは知識だけでは体は変わりません。

実際にやってみて、体の反応を見ることが必要です。

正解を探し続けている間は、「まだ始められない状態」が続きます。

仮に始めたとしても、「これで合っているのかな」という不安がつきまとい、少し体重が動かないだけで方法を変えてしまいます。

結果として、どの方法も中途半端になり、「何をやっても痩せない」という感覚だけが残ってしまいます。

ダイエットが続いている人は、実はそこまで多くの情報を追いかけていません。

選んだ方法が完璧かどうかよりも、「とりあえずやってみる」ことを優先しています。

この違いが、結果に大きな差を生みます。

正解探しに夢中な人ほど、自分の体を見ていない

正解を探している人に多いのが、「他人の成功」を基準にしてしまうことです。

SNSで見たビフォーアフターや、短期間で結果が出た体験談を見て、「自分も同じようにやらなければ」と考えてしまいます。

しかし、体は一人ひとり違います。

年齢、生活リズム、仕事の忙しさ、睡眠時間、ストレスの量。

これらが違えば、同じ方法をやっても同じ結果になるとは限りません。

正解探しに夢中になると、「体重が何kg減ったか」「何日で結果が出たか」といった数字ばかりを追いかけてしまいます。

一方で、本当に大切な体のサインを見落としがちになります。

食欲はどうか。

疲れやすくなっていないか。

睡眠の質は落ちていないか。

これらは、ダイエットが順調かどうかを判断する重要な指標です。

正解を探すことに集中しすぎると、「今の自分の体に何が起きているか」を見る余裕がなくなってしまいます。

結果として、体に合わない方法を無理に続けてしまい、ダイエットが苦しいものになってしまうのです。

続く人は「正解」より「続く形」を選んでいる

ダイエットが続いている人の多くは、驚くほどシンプルなことをしています。

特別な方法を選んでいるわけではありません。

完璧な食事管理や、毎日の激しい運動をしているわけでもありません。

彼らが大切にしているのは、「この生活を続けられるかどうか」です。

多少体重が減らない日があっても、生活そのものが崩れない方法を選びます。

疲れた日は休む。

食べ過ぎた日は、翌日少し整える。

このように、揺れ幅を許容しています。

正解を求める人ほど、「これをやるなら完璧にやらなければ」と考えがちです。

しかし完璧を求めるほど、続ける難易度は上がります。

続いている人は、60点でも続けばOKという感覚を持っています。

この考え方が、結果的に長期的な成功につながっています。

正解を手放すことで、ダイエットは楽になる

ダイエットにおいて、本当の正解は一つではありません。

その時の生活や体調によって、最適な方法は変わります。

だからこそ、「これが絶対の正解」と決めつけないことが大切です。

情報はあくまでヒントです。

試してみて、合えば続ける。

合わなければ変える。

それでいいのです。

正解を探すことをやめると、「失敗した」という感覚も減ります。

合わなかっただけ。

今の自分には違っただけ。

そう考えられるようになると、ダイエットはぐっと楽になります。

まとめ

ダイエットがうまくいかない人ほど、真面目で、正解を探し続けています。

しかし、情報を集めることよりも大切なのは、「自分に合う形で続けること」です。

正解かどうかを悩み続けるよりも、体の反応を見ながら調整していく方が、結果への近道になります。

とはいえ、「自分に合っているかどうか」を一人で判断するのは難しいものです。

だからこそ、REGUTS守谷店では、体の状態や生活背景を踏まえたサポートを大切にしています。

正解を押し付けるのではなく、その人にとって続けやすい形を一緒に見つけていく。

それが、無理なく体を変えていく一番の方法だと考えています。

「何をやっても続かなかった」「正解が分からなくなってしまった」。

そんな方こそ、一度REGUTS守谷店で、ダイエットの考え方から見直してみてください。

正解探しをやめたとき、ダイエットはきっと前に進み始めます。