お客様の声と体験談– category –
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筋トレのメリットとモチベーションを作り上げる方法
こんにちは。 パーソナルジムリガッツです。 本日は簡単にではありますが筋力トレーニングを行うメリットについての投稿です。筋力トレーニングできれいなボディラインを手に入れたい、運動を習慣化して健康的な体を目指したいなど、筋トレの目的は10人10... -
筋肉痛をやわらげるためにやるべきこと5選
こんにちは。 パーソナルジムリガッツの染谷です。 今回は筋肉痛をやわらげるための5つの方法とそれに伴うアドバイスを紹介します。 これらの方法は、効果的に筋肉の痛みを和らげ、回復を早めるのに役立ちます。 1. ストレッチ 筋肉痛のある部位の軽いスト... -
30代女性、2ヶ月間で-5.3㎏のダイエットに成功!健康的な食習慣を身につけることができました!
9/10:60.3㎏ → 11/2:55㎏ 【実際のアンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・痩せたいと思ったときに店舗の前を通って看板が目に入ったことがきっかけです。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような... -
53歳女性、3ヶ月半で-12㎏達成、ポッコリお腹からくびれボディへ!
7/30:67㎏ → 11/16:55㎏ 【実際のアンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正しいフォームを教えてほしいと思った為。 ② パーソナルトレーニングを受けてどの... -
何故ダイエットが続かないのか?ダイエットが成功する秘訣を紹介!
こんにちは! REGUTS守谷店トレーナーの清水です!今回は、ダイエットを継続させ、失敗を乗り越える方法について解説します。 ぜひ最後までお読みください!! 【1.初めに】 ダイエットというと多くの人が思い浮かべるのは、厳しい食事制限や汗だくの運動... -
26歳男性、短期集中コース、2ヶ月間で-8㎏達成。Tシャツが似合う体型に!!
5/22:63.5㎏→8/6:55.5㎏ 約2ヶ月間で-8㎏のダイエットに成功!!! 【お客様アンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ダイエットをしようと自分で試したが何度も失敗してしまいパーソナルトレーニングで自分... -
【お客様の声】20代女性、短期集中16回コース、2ヶ月間半で-7.9㎏達成!お腹周りすっきり!
8/10:76.8㎏ → 10/26:68.9㎏ 【実際のアンケート】 ⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・エステ、医療ダイエット、糖質制限で痩せてもリバウンドし、もう運動しかない…と思い、パーソナルトレーニングを探しました... -
38歳女性、短期集中ダイエット成功、2ヶ月間で-5㎏達成、ウエストがかなりサイズダウンしました!【写真あり】
11/14:70.3㎏ → 1/9:65.3㎏ 筋肉を増やしつつ体脂肪のみを落とすことに成功しました(*^^*) 5㎏でこのお腹周りの変化はとても素晴らしいです!!! 【アンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・プラザの公... -
22歳男性、短期集中コース、2ヶ月間で-6.6㎏達成、お腹周りスッキリ!!!
11/10:70㎏ → 12/28:63.4㎏ 2ヶ月間で-6.6㎏達成、写真を見ればわかる通り、お腹周りがスッキリしています(*^^*) 【アンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・自分の身体を少しでも引き締めてスーツやジ... -
38歳男性、短期集中コース、2ヶ月間で-7.7㎏達成!ポッコリお腹解消!
10/21:79.15㎏ → 12/21:71.45㎏ 2ヶ月間で-7.7㎏達成して、お腹周りがかなりスッキリしました(*^^*) 【アンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・仕事の体力作り、ストレスの負担がかかっても健康状態を...