moriyapc– Author –
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筋トレを3か月続けたら、体には何が起こる？
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 筋トレを始めたばかりの方からすると、3か月という期間は意外と長く感じるかもしれません。 せっかくトレーニングを始めたのだから、できれば早く痩せたい。鏡を見たときに分かるくらい体を引き... -
「週1回の筋トレ」って意味あるの？運動初心者こそ知ってほしいこと
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 筋トレを始めようと思って調べてみると、週2回、週3回といった頻度をおすすめしている情報を目にすることがあります。 それを見ると、仕事や家事で忙しい方の中には、そんなに時間を作れないと思... -
実は秋こそボディメイクを始めるベストシーズン？
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 9月に入り、少しずつ秋を意識する季節になってきました。 夏の間は薄着になる機会が多く、ダイエットやボディメイクへの意識が自然と高まりやすい時期です。春頃から夏に向けて体を変えようと運... -
痩せているのにお腹が出ている人の特徴。体重だけでは分からない体型の秘密
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「体重はそんなに重くないのに、なぜかお腹だけ出ている。」 そんな悩みを持っている方は、実は少なくありません。 ダイエットをするとき、多くの方がまず気にするのは体重です。 毎朝体重計に乗... -
昔より疲れやすくなった人に知ってほしいVO2maxの話
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 突然ですが、VO2maxという言葉を聞いたことはありますか？ 筋トレをしている方なら筋肉量や体脂肪率、ダイエットをしている方なら体重や体脂肪率を気にすることが多いと思います。 一方で、自分... -
ジムに行くまでが一番大変。行ってしまえば意外と続く理由
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「今日は仕事が終わったらジムに行こう。」 朝はそう思っていたのに、仕事が終わる頃には「今日は疲れたし、また今度でいいかな」となってしまう。 そんな経験はありませんか？ 運動を始めたいと... -
「週末のまとめ買い」で整う、太らない人の冷蔵庫習慣
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 平日の夜、仕事を終えて疲れて家に帰りついたとき、冷蔵庫を開けて途方に暮れた経験はありませんか。 今日のお夕飯は何にしようかと考えようとしても、頭が重くて何も思い浮かばないことがあります。 疲労... -
疲れやすくなったのは年齢ではなく生活のせいかもしれない
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 最近、疲れやすくなったな。 お客様から、このようなお話を伺うことがよくあります。 以前なら仕事が終わったあとでも出掛ける元気があったのに、今は家に帰るとソファで横になってしまう。 休日... -
忙しいのに運動できる人とできない人
はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「運動した方がいいのは分かっているんです。でも仕事が忙しくて…。」 パーソナルジムでお客様とお話ししていると、本当によく耳にする言葉です。 仕事が終わる頃には疲れ切っている。休日は家事... -
[ダイエットモニター]4カ月で－8.1㎏達成！産後のダイエットでお腹周りがスッキリしました！
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットモニターを行っていていただいたお客様のビフォーアフターです！ 2026/2/1 78.3㎏ → 2026/6/26 70.1㎏ －8.2㎏のダイエットに成功されました！！ 写真を見比べると一目瞭然です！ お腹周り...
