moriyapc– Author –
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お客様の声と体験談
ダイエットが続く人ほど目標がゆるい理由
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! ダイエットが続かない理由として、多くの人が「意志が弱いから」「自分は三日坊主だから」と考えがちです。 しかし、実際に長くダイエットを継続し、体型を変えている人たちを見ていくと、意外な... -
ダイエット
-8㎏達成し守谷ハーフマラソン完走!お腹周りスッキリ!
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! モニター24回コースでダイエットに成功された方のビフォーアフターです。 年末年始に忘年会と新年会が入り苦労しながらも、普段の生活習慣をを整える事で痩せることが出来ました。 そして守谷ハーフマラソ... -
ダイエット
4カ月で-7㎏!子育て仕事をしながら、年末年始も跨いだダイエットに成功!
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! タイトルにある通り、4カ月で-7kgのダイエットに成功しました。 子育て、仕事、更にイベントの多い年末年始を跨いだにも関わらず7kgのダイエットに成功しました!!! 特に背中周りがスッキリし、姿勢も... -
お客様の声と体験談
ダイエットが上手くいかない人ほど”正解”を探しすぎている
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! ダイエットがうまくいかないと感じている人の多くは、「自分は意志が弱い」「続けられない性格だ」と自分を責めてしまいがちです。 しかし、実際に現場で多くの方と向き合っていると、そうした人... -
お客様の声と体験談
歩くだけじゃ足りない?有酸素運動と筋トレのバランス術
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! 「健康のために毎日1万歩を歩いています」「ダイエットのためにランニングを始めました」など、有酸素運動を取り入れている人は多いです。 確かに有酸素運動は脂肪をエネルギー源として消費する... -
ダイエット
食事制限より先に整えたい“日常習慣”
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が最初に考えるのが「食事量を減らそう」「糖質を控えよう」といった食事制限です。 もちろん食事は大切ですが、実は食事制限よりも先に整えるべきこ... -
ダイエット
体重が落ちない=停滞期じゃない?ダイエット中の正しい見極め方
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です ダイエットを続けていると、ある日突然「体重がまったく減らない」という時期に直面します。 「もしかして停滞期?」と焦ってしまう方も多いですが、実は体重が落ちない理由は、必ずしも停滞期とは... -
ダイエット
冷え性は太りやすさのサイン?体温と代謝の意外な関係
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! 「昔から手足が冷たい」「冬だけじゃなく夏でも冷えを感じる」そんな“冷え性”に悩む方は少なくありません。 一見、冷え性は「体質だから仕方ない」「寒がりなだけ」と考えられがちですが、実はダ... -
ダイエット
座りすぎは“第二の喫煙”!?健康とダイエットを阻む「座りすぎリスク」とは?
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! デスクワークやリモートワークが主流となり、気がつけば一日中座って過ごしている。 そんな生活が当たり前になっている人も多いのではないでしょうか。 実は「座りすぎ」は、健康において喫煙に匹敵するほ... -
ダイエット
“NEAT”で差がつく!運動以外で消費するカロリーの重要性とは?
はじめに こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! 「ジムで運動しているのに、なかなか体重が減らない」と感じたことはありませんか? 実は、消費カロリーの多くを占めるのはトレーニング中の運動ではなく、“日常生活の中で動く時間”なのです。 ...

