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痩せにくいは思い込み?30代からの代謝との付き合い方
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です 「30代に入ってから、なんだか痩せにくくなった気がする…」そんな声をよく聞きます。 20代の頃は少し食事を減らすだけでスルスル体重が落ちたのに、今は何をしても変わらない。 そのような変化を感じると、... -
筋トレ女子が急増中!ダイエットにおける筋肉の重要性とは?
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です 近年、「筋トレ女子」という言葉がメディアやSNSでよく見かけられるようになりました。 ジムに通い、ウェイトを上げ、筋肉をつけながら健康的にボディメイクを楽しむ女性が増えているのです。 かつては「筋... -
“瘦せたね”って言われる人と、そうでない人の差はどこにある?
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です! ダイエットを頑張っていると、誰もが一度は「痩せたね」と言われたいと感じたことがあるのではないでしょうか。 しかし、実際に体重が減っていても「全然気づかれない…」という人がいる一方で、「え、痩せ... -
暑くて動けない…夏のダイエットは“朝と夜”が勝負!時間帯別のおすすめ習慣
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 夏のダイエットは、実は冬よりも難しいと感じる人も多いのではないでしょうか。 理由のひとつは「暑くて運動する気にならない」ということ。 日中の猛暑は、ちょっと歩くだけでも汗だくになりますし、屋外... -
[ダイエットモニター]3カ月で-9kg!背中周りがかなりスッキリしました!
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です モニターコース24回(週2回×3カ月)で-9㎏のダイエットに成功されたお客様のビフォーアフターです!! お客様の声 30代 女性 個人事業主 週2回×3カ月(24回モニター) 3ヶ月で約9kg、体重を落とすことが... -
体重はあくまでも数値?体重よりも大切な事
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットに取り組む多くの方が、目標としてまず思い浮かべるのは「体重」ではないでしょうか。. もちろん、体重の変化はひとつの指標として分かりやすく、モチベーションの維持にもつながります。 しか... -
生理前の食欲に負けない!PMS期の過ごし方と対策
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 生理前になると、無性に甘いものが食べたくなったり、普段は我慢できる食欲がコントロールできなくなったりする方は多いのではないでしょうか。 これは、ホルモンバランスの変化による「PMS(Premenstrual... -
運動なしで痩せたい?それって本当に健康的?
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ... -
在宅ワークでも太らない!健康的に続けるダイエット術
こんにちは!パーソナルジムREGUTS守谷店です! 在宅ワークが当たり前になった今、運動不足や間食の増加など、太る要因が生活の中に潜んでいます。 通勤がなくなり、1日中ほとんど動かずにパソコンに向かう生活では、自然と代謝も低下し、体重管理が難しく... -
なぜあなたは「痩せない」のか?ダイエットがうまくいかない人の共通点
こんにちは!REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 「食事制限しているのに体重が減らない」「運動しても効果が出ない」そんな経験はありませんか? 多くの人が抱えるこの悩みには、実は共通する原因が存在します。 ただ単に努力が足りないのではなく、間違...
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