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はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「昔から手足が冷たい」「冬だけじゃなく夏でも冷えを感じる」そんな“冷え性”に悩む方は少なくありません。 一見、冷え性は「体質だから仕方ない」「寒がりなだけ」と考えられがちですが、実はダ...

リガッツ守谷店です。7週間で-4.7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です！！ かなりウエストが細くなったことがわかるかと思います(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ デスクワークやリモートワークが主流となり、気がつけば一日中座って過ごしている。 そんな生活が当たり前になっている人も多いのではないでしょうか。 実は「座りすぎ」は、健康において喫煙に匹敵するほ...

リガッツ守谷店です。本日の投稿は週1回のペースで三ヶ月で6㎏のダイエットに成功されているクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分での筋トレ、食事制限だ...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ 「ジムで運動しているのに、なかなか体重が減らない」と感じたことはありませんか？ 実は、消費カロリーの多くを占めるのはトレーニング中の運動ではなく、“日常生活の中で動く時間”なのです。 ...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットを始めるとき、多くの人が「朝ごはんを抜けば摂取カロリーが減って痩せられるのでは？」と考えがちです。 確かに食事量を減らせば一時的に体重は落ちやすくなります。 しかし、朝ごはんを抜く方...

リガッツ守谷店です。 モニターコースで週1回のペースで三ヶ月で-7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自己トレーニングではやせ...

こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエット中は「コンビニ＝太る」「コンビニ食＝添加物だらけ」というイメージを持っている人も多いかもしれません。 しかし実は、コンビニは上手に活用すればダイエットの味方になります。 最近のコンビ...

リガッツ守谷店です。写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の－13㎏のダイエットとなりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・健...

はじめに こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットといえば「我慢」というイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。 甘いものを我慢、炭水化物を我慢、外食も我慢…と、食べたい気持ちをひたすら抑え込む方法を選んでしまう人は少...