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【お得に通える！】ペアトレーニングと通常コースの料金を比較！
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 今日はよりお得にトレーニングが出来るペアトレーニングのご紹介です。 「夏に向けてそろそろ身体を変えたいけど、一人だとなかなかモチベーションが続かない」 「パーソナルトレーニングは高いイメージが...リバウンドしないための“習慣化”の極意とは？
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエットを頑張って一度は成功したのに、気がつけば元の体重に戻ってしまった。 そんな経験はありませんか？ この「リバウンド」は、多くの人がぶつかるダイエットの落とし穴です。 原因は、無理な食事...夜遅い時間に食べても太らない？賢い夜食の選び方と食べ方
パーソナルジムREGUTS守谷店です！ 「夜遅くに食べると太る」とよく言われますが、実際のところ、夜食を食べること自体が問題なのではなく、「何を食べるか」「どのように食べるか」が重要です。 適切な夜食を選び、食べ方を工夫すれば、太るリスクを抑え...制服・スーツがキツイ？新生活で気づいた体型変化に向き合う方法
パーソナルジムREGUTS守谷店です！ 春の新生活シーズンは、何かを始めるきっかけにもなる大切な時期です。 気持ち新たに通勤・通学の準備をしていると、ふと「去年の制服がキツイ」「スーツのウエストが締まらない…」と体型の変化に気づく人も多いのではな...食欲が止まらない！ダイエット中でも満足できる低カロリー食品
こんにちは。 パーソナルジムREGUTS守谷店です！ ダイエット中、食欲をコントロールするのは簡単なことではありません。 特に、食事の量を制限すると空腹感が強まり、「もっと食べたい！」という欲求に耐えられなくなることもあります。 しかし、低カロリ...スポーツジム検索サイト『FIT PALETTE』に紹介していただきました！
こんにちは。 パーソナルジムREGUTS守谷店です。 ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「守谷 パーソナルジム」に掲載いただきました。 ありがとうございます(*^^*) 今後もひとりでも多くの方の健康をサポートできるように努めます！！花粉症と免疫力 運動が症状を和らげるって本当？
こんにちは。パーソナルジムREGUTS守谷店です。 花粉症の季節になると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状に悩まされる人が多くなります。 症状がひどくなると、外出を控えたり、運動を避けたりする人も少なくありません。 しかし、「運動が花粉症を和...PFCバランスとは？成功するダイエットのための食事法を徹底解説
こんにちは！パーソナルジムREGUTS守谷店です！ ダイエットを成功させるためには、ただ食事の量を減らすだけでなく、栄養バランスに注意することが重要です。 その中でも特に注目されるのが「PFCバランス」。 PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）...痩せるだけじゃない！ダイエットがもたらす健康効果5選
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です！ ダイエットといえば、体重を減らすことだけが目的だと思われがちですが、実はそれ以上に健康全般に大きな良い影響を与えることをご存じですか？ 適切な食事管理や運動を通じて体重を減らすことで、見た目...ダイエット中に不足しがちな栄養素 – 効果的な補い方と食材選び
こんにちは！REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ダイエット中は摂取カロリーを制限するため、必要な栄養素が不足しがちになります。 その結果、体調不良や肌荒れ、疲れやすさなどのトラブルを引き起こすことも。 健康的に痩せるためには、栄養バランスを...
