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リバウンドをしないようにダイエットしたいならタンパク質が必須！！
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 「タンパク質ってそんなに必要なの？」 「ムキムキにはなりたくない」 「タンパク質って何を食べればいいの？」 そんなお悩み答えていきます！ 結論から言うと、タンパク質はリバウン... -
ダイエット中はプロテインを飲んだ方が良い理由を解説！飲まなくても良い人もいます！
こんにちは！ パーソナルジムREGUTS守谷店のの清水です！ 「トレーニング後ってプロテイン飲んだほうがいいのかな？」 「でも筋肉つきすぎちゃうのは不安。」 という方のお悩みについて答えていきます！ 結論から言うと、できるだけ楽にダイエットをしたい... -
30代女性、2ヶ月間で-5.3㎏のダイエットに成功！健康的な食習慣を身につけることができました！
9/10：60.3㎏ → 11/2：55㎏ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・痩せたいと思ったときに店舗の前を通って看板が目に入ったことがきっかけです。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化... -
53歳女性、3ヶ月半で-12㎏達成、ポッコリお腹からくびれボディへ！
7/30：67㎏ → 11/16：55㎏ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正しいフォームを教えてほしいと思った為。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのよう... -
何故ダイエットが続かないのか？ダイエットが成功する秘訣を紹介！
こんにちは！ REGUTS守谷店トレーナーの清水です！今回は、ダイエットを継続させ、失敗を乗り越える方法について解説します。 ぜひ最後までお読みください！！ 1.初めに ダイエットというと多くの人が思い浮かべるのは、厳しい食事制限や汗だくの運動、そ... -
痩せる基礎知識、基礎代謝を知って賢く体重を落とそう！
こんにちは。 パーソナルジムリガッツ守谷店の清水です！ 今回は、基礎代謝について解説していきます！！ 1．初めに ダイエットを成功させるためには、運動や食事制限だけでなく、「基礎代謝」の理解が欠かせません。 基礎代謝とは、安静時にも消費される... -
26歳男性、短期集中コース、2ヶ月間で-8㎏達成。Ｔシャツが似合う体型に！！
5/22：63.5㎏→8/6：55.5㎏ 約2ヶ月間で-8㎏のダイエットに成功！！！ お客様アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ダイエットをしようと自分で試したが何度も失敗してしまいパーソナルトレーニングで自分を変... -
【お客様の声】20代女性、短期集中16回コース、2ヶ月間半で-7.9㎏達成！お腹周りすっきり！
8/10：76.8㎏ → 10/26：68.9㎏ 実際のアンケート ⓵リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・エステ、医療ダイエット、糖質制限で痩せてもリバウンドし、もう運動しかない…と思い、パーソナルトレーニングを探しました。 ②... -
パーソナルジムリガッツ守谷店でストレッチ教室を開催します！【ワンコイン】
こんにちは。 パーソナルジムリガッツの清水です！ 題名にもある通り、守谷店にて少人数ストレッチ教室を開催します！！！ 誰でも参加できますので、お身体に悩みがある方は是非気軽にご参加ください(*^^*) 内容 痛みのない健康的な身体を作るためのストレ... -
守谷市でダイエットにオススメなウォーキングができる公園5選！！
こんにちは。REGUTS守谷店トレーナーの清水です。 ○○の秋！と聞くと何を連想しますか？ 運動の秋、食欲の秋、読書の秋、、、 色々ありますが今日は運動の秋にちなんで守谷市で運動にオススメの公園を紹介させていただきます！ 主にウォーキングが出来る公...
